体重 寝る前
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1572kcal
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朝
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夜
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昼飯
ラーメン
晩飯
コンビニ サラダ
コンビニ 蕎麦
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照り焼きチキン弁当
コンビニ 野菜サンド
コンビニ 野菜サラダ
豆乳
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おにぎり
ジュース
カレー
コーヒー 3
水 1
クッキー 1
本にがり豆腐とチキンのトロトロ煮
少なめご飯
日本酒 ワンカップ
ロースハム 9切れ
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朝 68.5k
コーヒー 2
スタバ 1
マーボ豆腐 1
じゃこ水菜シーザーサラダ 1
お茶づけ 2
水 2
ゆでたまご 1
博多ラーメン 1
替え玉 1
みかん 2
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コヒー 3
水 2
スタバラテG 1
ヒレカツ定食(ごはん、味噌汁2)
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